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朝、鏡を見たら髪の表面がふわふわ広がり、毛先はあちこちにはねている。
水でぬらしても、ブラシでとかしても、家を出るころにはまたうねっている。
そんな日が続くと「髪質が変わったのかな」「年齢のせいだから仕方ないのかな」と感じますよね。
けれど、朝のうねりや寝ぐせは、朝だけで何とかしようとすると時間がかかりやすいもの。
夜の乾かし方と、朝に直す場所の見極めを少し変えるだけで、支度はぐっとシンプルになります。
今回は、忙しいアラフォーが毎日続けやすいように、夜と朝に分けて髪を整えるコツをまとめました。
朝の髪が決まらないのは、毛先だけの問題ではない
毛先が外にはねていると、つい毛先だけをぬらしたり、アイロンで押さえたりしたくなります。
でも、寝ぐせは根元や髪の内側からついていることが少なくありません。
花王のヘアケア情報でも、寝ぐせは根元や内側までぬらし、毛流れを整えながら乾かす方法が紹介されています。
根元が横向きにつぶれたままでは、毛先だけを内巻きにしても、時間がたつと元の方向へ戻りやすくなります。
まずは「はねている毛先」ではなく、その毛束が生えている根元を見る。
この視点を持つと、朝にぬらす範囲を必要最小限にでき、何度もやり直す手間も減らせます。
また、乾燥して広がる髪と、寝ぐせで方向が変わった髪は、同じように見えて対処が違います。
毛先が細かく散って手触りがパサつくなら、保湿を補うケアが向きます。
一方、ひとつの毛束が大きく折れたり、片側だけ外へ向いたりしているなら、根元から水分を与えて形を作り直す方が近道です。
夜の習慣で、翌朝の「直す範囲」を小さくする
寝ぐせを完全になくすことはできません。
しっかり乾かしていても、寝ている間の汗や枕との接触で髪の形が変わることがあるからです。
それでも、夜の乾かし残しを減らせば、翌朝に直す範囲を小さくできます。
タオルでこすらず、根元の水分から取る
入浴後は、毛先を強くこするより、まず頭皮と根元をタオルで包むように押さえます。
毛先はタオルで挟み、軽く押して水分を移すイメージです。
濡れた髪は摩擦の影響を受けやすいため、急いでいてもゴシゴシ拭くのは避けたいところ。
根元の水分を先に取っておくと、ドライヤーの時間も短くなりやすく、表面だけ乾いて内側が湿ったままという失敗も防ぎやすくなります。
表面より先に、根元と内側へ風を入れる
ドライヤーは、鏡に映る表面からではなく、後頭部や耳の後ろ、襟足など乾きにくい場所から始めます。
指を髪の内側へ入れ、根元を小さく動かしながら風の通り道を作ると、熱を一か所に当て続けずに乾かせます。
根元が乾いたら、風を根元から毛先へ送るようにして、手ぐしで毛流れをそろえます。
花王の解説でも、根元を起こしてから毛流れをそろえる乾かし方が紹介されています。
表面や毛先だけを先に乾かすと、内側が乾くまでに形が変わり、翌朝の広がりやはねにつながることがあります。
「熱いけれど乾いた」で終わらせない
乾かした直後の髪は、手で触ると熱く、乾いたように感じます。
いったん温風を止め、根元や内側に冷たい部分がないか確認してみてください。
冷たく感じる場所は、水分が残っている可能性があります。
そこだけもう一度乾かし、最後に冷風を当てて髪の温度を落ち着かせます。
髪が熱いまますぐ布団に入るより、室温に近づくまで少し時間を置く方が、枕で形が変わりにくくなります。
夜遅くなりがちな日は、スキンケアや歯みがきの前に髪を乾かし、寝る直前まで冷ます時間を作るのも続けやすい方法です。
朝は「全部ぬらす」か「根元だけ直す」かを決める
朝の時短で大切なのは、毎回同じ方法を使わないことです。
寝ぐせの範囲に合わせて、部分直しと全体直しを使い分けます。
前髪や片側の毛先など、気になる場所が限られている日は、その毛束の根元と内側をぬらします。
表面を霧吹きで軽く湿らせるだけでは、根元の向きが変わらず、乾いた後にまたはねることがあります。
ぬらした部分を手で動かしながら温風で根元を乾かし、次に毛先へ風を流します。
最後に冷風を当て、形を落ち着かせたら完成です。
一方、後頭部まで大きくつぶれている日や、寝汗で広い範囲が湿って形が変わった日は、部分直しを繰り返すより、シャワーやぬるま湯で全体をリセットした方が早いこともあります。
「全部ぬらすと時間がかかる」と思いがちですが、何度もアイロンを通してやり直すより、結果的に短く済む場合があります。
アイロンは仕上げ役。濡れた髪を無理に伸ばさない
ストレートアイロンは、根元の寝ぐせを直す道具というより、乾かして毛流れを整えた後の仕上げ役と考えると失敗しにくくなります。
髪が湿ったまま高温のアイロンを当てるのは避け、まずドライヤーでしっかり乾かします。
一度に厚い毛束を挟むと、表面だけ熱くなり、内側が伸びにくくなります。
急いでいる日ほど毛束を薄めに取り、同じ場所を何度も往復しない方が、均一に整えやすくなります。
顔まわりは見た目の印象を左右しやすいので、時間がない日は全体を完璧にしようとせず、前髪、こめかみ、表面の三か所に絞っても十分です。
温度は高ければ高いほどよいわけではありません。
髪の状態やアイロンの説明書に合わせ、低めの温度から試してください。
カラーや白髪染めを繰り返している髪、毛先が乾燥している髪は、熱を重ねるほどパサつきが目立つことがあります。
スタイリング剤は「広がり」と「形崩れ」で使い分ける
朝の髪がまとまらないとき、オイルを多めにつければ落ち着くとは限りません。
乾燥による広がりには、ヘアミルクや少量のオイルを中間から毛先へなじませる方法が向きます。
根元までつけると、ボリュームが落ちたり、時間がたってベタついて見えたりするため、手に残った分を表面へ軽くなでる程度で十分です。
湿気や汗で形が戻りやすい日は、髪を乾かして形を作った後、キープ用のスプレーを薄く使います。
表面だけにたっぷり吹きかけるのではなく、髪の内側にも少量を分けて使うと、固まりすぎを防ぎながら毛流れを保ちやすくなります。
細くてぺたんとしやすい髪に重いオイルを重ねると、まとまりよりもボリューム不足が気になることがあります。
反対に、毛量が多く乾燥しやすい髪では、軽いスプレーだけでは広がりを抑えにくい場合があります。
「人気だから」ではなく、自分の悩みが水分不足なのか、形崩れなのか、ボリュームなのかで選ぶと、買い足しすぎも防げます。
毎朝つらいなら、シャンプーだけに答えを求めすぎない
うねりが気になると、シャンプーを替えればすぐ扱いやすくなるのでは、と期待したくなります。
洗浄、保湿、乾かし方、寝汗、湿度、カラーや熱によるダメージなど、朝の髪にはいくつもの要素が重なります。
そのため、ひとつの商品だけで悩みがすべて解決するとは限りません。
まず一週間ほど、夜に根元まで乾かす、冷ましてから寝る、朝は根元から直す、という基本を試してみてください。
それでも毎日扱いにくく、洗髪から乾燥までの工程を減らしたいなら、シャンプーとコンディショナーを一本にまとめたクリームシャンプーなどを検討する選択肢もあります。
KAMIKAのようなクリームシャンプーは、泡立つタイプとは使用感が異なります。
時短を重視する人には候補になりますが、泡立ちがないと洗った感覚を得にくい人や、頭皮の状態に合わない人には向かないこともあります。
定期購入を検討するときは、価格だけでなく、次回発送日、休止や解約の方法、使用量も確認してから決めましょう。
うねりを隠す日の逃げ道も用意しておく
毎朝きれいにブローできるとは限りません。
寝坊した日、雨の日、体調がすぐれない日は、整える範囲を減らす方法も立派な対策です。
顔まわりだけ整えて低めに結ぶ。
表面の毛流れをそろえ、毛先はまとめる。
前髪が決まらない日は、分け目を変えたりピンで留めたりする。
こうした逃げ道を二つほど決めておくと、朝から髪に振り回されにくくなります。
「今日は全部きれいにしなければ」と思うほど、何度も熱を当てたり、スタイリング剤を重ねたりしがちです。
髪を休ませる日を作る意味でも、まとめ髪を選べるようにしておくと安心です。
まとめ｜夜は根元まで乾かし、朝は直す場所を絞る
朝のうねりや寝ぐせを短時間で整えるには、毛先だけでなく根元を見ることがポイントです。
夜はタオルで根元の水分を取り、内側から乾かし、髪を冷ましてから寝る。
朝は寝ぐせの範囲を見て、部分的に根元からぬらすか、全体をリセットするかを決める。
アイロンやスタイリング剤は、その後の仕上げとして使います。
全部を一度に変える必要はありません。
まず今夜、後頭部と耳の後ろに乾かし残しがないか、手で確かめるところから始めてみてくださいね。
